Quantcast
Channel: SOPHIA Träning | SOPHIA
Browsing latest articles
Browse All 10 View Live

Stående pullover

Sista dagen på jobbet idag! Ska bli riktigt skönt med helg och sen en veckas ledighet innan skolan drar igång igen. Efter jobbet tänkte jag köra ett ryggpass på medis, ska bara försöka skaffa lite...

View Article



Image may be NSFW.
Clik here to view.

Killer workout

Idag var jag på gymmet vid 10.00 för ett benpass! Gick riktigt bra när jag kom igång och lyckades verkligen pressa mig själv. Ofta är det faktiskt psyket som sätter gränsen för vad vi klarar av och...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Måndag

  Tonfisken igår blev supergod! Idag har jag varit sjukt seg… Började dagen med att jobba några timmar, åt sedan lunch och fixade lite grejer. Ska träna efter middagen som blir snart – rygg idag på...

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Baby got back!

Igår körde jag RYGG! Fick till ett grymt pass trots att jag var så seg under dagen hehe. Började med latsdrag bakom nacken för att hitta kontakten med latsen, tycker att den övningen är GRYM för det....

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Squat til you drop

  Körde ben idag, veckans första legday! Började passet med squats i ett upplägg inspirerat av Michaela Augustsson. Välj en vikt som du kan köra 10 reps på och kör första settet med 10 reps. I nästa...

View Article


SQUATS

Film från gårdagens squat challenge!

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

LEGDAY #2

Veckans andra benpass är det dags för nu! Jag sitter på tunnelbanan mot medis och planerar passet lite. Är tagggggad!

View Article

Image may be NSFW.
Clik here to view.

Fredag

  Idag stod som sagt ben på schemat. Just nu är benpassen nästan favoriten, eller lite hatkärlek är det, känns riktigt kul! Passet såg ut såhär: 5×5 set squats 50-40 kg 5 set hacklift 47,5 kg 5 set...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Nystart

Idag började skolan igen och med det lär alla rutiner komma tillbaka för fullt! Träningen är jag redan inne i för fullt så nu gäller det bara att lyckas planera för att hinna med både träning och skola...

View Article


Image may be NSFW.
Clik here to view.

Benpass igen!

BEN stod på schemat idag och just nu är det faktiskt min favoritmuskelgrupp att träna så jag var riktigt taggad när skolan slutade vid 12 och det var dags för gym! Började med att stretcha ordentligt...

View Article
Browsing latest articles
Browse All 10 View Live




Latest Images

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.7.0 by Vimeo.com, Inc.

HANGAD

HANGAD

MAKAKAALAM

MAKAKAALAM

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Doodle Jump 3.11.30 by Lima Sky LLC

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.1 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Vimeo 10.6.0 by Vimeo.com, Inc.

Re:

Re:

Re:

Re: